مرکز مشاوره نیک اندیش
تحت نظارت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره

چراهایی در مورد نداشتن رابطه جنسی لذت بخش

اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد و باعث بهتر شدن کیفیت زندگی افراد می‌شود. در ادامه به دلایلی اشاره می‌کنیم که کیفیت رابطه جنسی را کاهش می‌دهند.
موانع رابطه جنسی
این روزها تقریبا همه انسان‌ها درگیر مشغله‌های کاری زیادی هستند و همین مسئله مشکلات زیادی برای آنان به وجود آورده است،‌ از جمله در زندگی جنسی‌شان. شاید خیلی‌ها دقت کافی نداشته باشند و متوجه نشوند که احساس صمیمیت و لذتی که قبلا در رابطه جنسی‌شان تجربه می‌کردند، به خستگی و کسالت تبدیل شده یا آنان را نسبت به رابطه جنسی بی‌میل کرده است.
اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد و باعث بهتر شدن کیفیت زندگی افراد می‌شود. در ادامه به دلایلی اشاره می‌کنیم که کیفیت رابطه جنسی را کاهش می‌دهند.
یکی از دلایل مهمی که باعث می‌شود بعضی افراد به همسرشان بگویند برای رابطه جنسی خسته‌اند، این است که نمی‌خواهند با مشکلاتی که در رابطه‌شان دارند، روبه‌رو شوند. به نظر متخصصان، خیلی راحت‌تر است که خستگی را پیش بکشد، به‌جای این‌که بنشیند و به همسرش بگوید که باید درباره موضوع مهمی صحبت کنیم. در واقع، احساساتی مثل خشم و آزردگی می‌توانند زمینه لازم برای چنین وضعیتی را فراهم کنند. بنابراین اگر هنوز هم نمی‌توانید با همسرتان گفت‌وگو کنید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا زندگی جنسی‌تان را دوباره بسازید.
خیلی راحت است که افراد بعد از گذراندن یک روز طولانی و پُرمشغله، جلوی تلویزیون بنشینند و برنامه‌های تلویزیونی را تماشا کنند، اما این عادت هرگز عواقب خوبی ندارد. قبل از آن‌که به خودتان بیایید، همسرتان تنهایی به رخت‌خواب رفته است و شما هم یا جلوی تلویزیون خواب‌تان می‌برد یا دچار بی‌خوابی می‌شوید. توصیه متخصصان این است که شب‌ها تلویزیون را خاموش کنید و وقت را با همسرتان بگذرانید. ضمن این‌که نباید در اتاق خواب‌تان تلویزیون داشته باشید،‌ چون اتاق خواب فقط برای رابطه عاطفی و شخصی شما با همسرتان است، نه چیز دیگر.
کسانی که برنامه کاری خیلی فشرده‌ای دارند و بیش از حد به خودشان فشار می‌آورند، نمی‌توانند رابطه جنسی مطلوبی را تجربه کنند و مضرات چنین وضعیتی را نادیده می‌گیرند. در واقع، این افراد نمی‌دانند که رابطه جنسی مطلوب، چه‌قدر برای کیفیت زندگی شخصی خودشان و همسرشان مهم است. به نظر متخصصان، این‌که در طول زندگی‌تان چه کارهایی انجام می‌دهید، خیلی مهم است. گاهی اوقات لازم است بعضی کارها را کنار بگذارید یا از فشردگی کارها کم کنید تا به زندگی شخصی‌تان آسیبی وارد نشود.وقتی خودتان را مجبور می‌کنید که حتما رابطه جنسی داشته باشید، فشار زیادی به شما وارد می‌شود که شما را از رفتن به اتاق خواب فراری می‌دهد.
توصیه متخصصان این است که خودتان را در چنین شرایطی قرار ندهید. گاهی اوقات به‌جای مجبور کردن خودتان، فقط لازم است که همسرتان را نوازش کنید و به او محبت کنید، چون این کار به‌طور طبیعی در اغلب اوقات به رابطه جنسی منجر می‌شود. البته اگر این کار هم تاثیری نداشت، هنوز هم نباید محبت و تماس فیزیکی را قطع کنید.
نشانه‌های اولیه بیماری قلبی از جمله مشکل در نعوظ می‌تواند ضربه زیادی به زندگی جنسی شما وارد کند. اگر متوجه این مشکل شدید، باید هرچه زودتر به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید تا سلامت قلب‌تان تحت بررسی قرار گیرد. به نظر متخصصان، نارسایی احتقانی قلب باعث می‌شود که فرد عموما احساس خستگی کند و بسیاری از عملکردهایش مثل توانایی جنسی، دچار اختلال شود. وقتی علائم اولیه‌ای مثل خستگی شدید را احساس کردید، کمتر از ۵ سال با اولین حمله‌های قلبی فاصله دارید! پس مراجعه به پزشک را جدی بگیرید.
وقتی تعادل هورمونی انسان‌ها دچار اختلال شود، قطعا زندگی جنسی هم تحت تاثیر این عدم تعادل قرار می‌گیرد و با اخلال مواجه خواهد شد. میل جنسی در بین انسان‌ها تا حد زیادی به‌واسطه تستوسترون تنظیم می‌شود و پیش از هر چیزی، اهمیت دارد. اگر نگران عملکرد درست هورمون‌ها هستید و فکر می‌کنید این مسئله مانع از رابطه جنسی موفق شما شده است، نباید بیش از حد خودتان را نگران کنید. در واقع، مردان می‌توانند به اورولوژیست مراجعه کنند و خانم‌ها به متخصصان زنان. درمان‌های پزشکی ساده در اغلب موارد می‌توانند موثر باشند و کیفیت زندگی جنسی را دوباره افزایش دهند.
اگر افراد بیش از حد برای رابطه جنسی خسته باشند و از هیچ چیز دیگری هم لذت نبرند، این امکان وجود دارد که دچار افسردگی شده باشند و حتی با معضل کم‌خوابی یا بی‌خوابی مواجه باشند. به نظر متخصصان، در چنین مواقعی، اولین گام برای زندگی جنسی بهتر این است که افسردگی را درمان کنید.
بنابراین اگر چنین مشکلاتی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا درمان‌های لازم برای خلق‌وخوی بهتر را دریافت کنید و از این طریق، شور و شوق دوباره برای زندگی را به دست بیاورید. درمان‌های افسردگی اغلب شامل داروهای مختلف می‌شود، اما افراد زیادی هستند که می‌توانند از طریق درمان‌های مشورتی یا تغییر در رژیم غذایی، ورزش کردن و تغییر در عادات خواب، ‌دوباره نشاط زندگی را به دست بیاورند.
منبع: سلامانه

يك دل و دو خانه

مقدمه

برخلاف زوجهای بدون فرزند که آزادهستند تا پس ازامضای برگه های مربوط به طلاق، ازهم خداحافظی نمایند وبه دنبال زندگی تازه و کاملا مستقل خود بروند، زوجهایی که فرزند دارند واقعا هیچ گاه از هم خداحافظی نمی کنند. آنها به زندگی مشترکشان پایان می دهندامارابطه جدیدي راآغازمی کنند، رابطه ای که ممکن است چندبرابرزندگی مشترکشان به طول انجامد. با توجه به اینکه اغلب مشکلات به مسائل عاطفی حل نشده دوره کودکی برمی گردد، پس برای همه پدرومادرها به ویژه پدرومادرهای طلاق، آینده درواقع هم اکنون است. طلاق تنش زیادی ایجاد می کندو معمولا فرزندان طلاق فشارهای شدیدی را احساس و تحمل می کنند و این در حالی است که آنان فاقد مهارتهایی هستند که بزرگسالان برای پذیرش و کاستن فشار ها به آنها تکیه می کنند.

به یادداشته باشیدطلاق خانواده رابه سرنوشتی شوم محکوم نمی کند، مگر اینکه خودتان بخواهید. پس بیاموزید فرزندان خودرادرک کنیدوبا مشکلات به طریق صحیح روبرو شوید. شماوهمسرتان پس ازطلاق بایدیک هدف روشن وباارزش داشته باشید،اینکه فرزندتان بتواندرشدکندوبرای رسیدن به این هدف همکاری شمادونفرلازم است. فراموش نکنیداگرشمادونفر نتوانسته ایددربرقراری نوعی رابطه(به عنوان زن و شوهر)موفق باشید، دلیلی نداردکه نتوانیددر زمینه دیگری یعنی همکاری در پدرومادری کردن موفق باشید. (بیشتر…)

جلوگيري از دخالتهاي خانواده هاي اصلي

مقدمه

در ایران بسیاری ازاختلافات زناشویی نتیجه دخالتهای نا به جاوغیر منطقی خانواده های اصلی (خانواده های زن وشوهر) درروابط زناشویی زوجین است. متاسفانه بسیاری از خانواده ها پس ازازدواج به استقلال فرزندان خودشان احترام نمی گذارند و به خود اجازه ی هرگونه مداخله رامی دهند. در بسیاری ازموارد، پدرانومادران ازهرلحاظ فرزندان خودرا تکه ای از وجود خود می دانند و این اجازه را به خود می دهند که درباره ی مسائل زناشویی آن ها تصمیم گیری یااظهار نظر کنند.دراین گونه موارد والدین به تمایز خود از فرزندان خویش نرسیده اند. تمایز خودازدیگری موضوعی است که باید در رابطه باوالدین وفرزندان جدی گرفته شود. درمواردی هم مشاهده میشود که فرزندان به تمایز خود از دیگری نرسیده اند. این تمایز به معنای قطع رابطه نیست بلکه بدین معناست که والدین و فرزندان ضمن حفظ حس استقلال خویشتن واحترام به حریم های خصوصی یکدیگر، هم چنان به هم محبت کنند، و درعین دوست داشتن یکدیگر، اجازه ی دخالت به حریم های خصوصی و زناشویی را ندهند. این به معنای بی احترامی به یکدیگر و درعین حال به معنای  پرستش  یکدیگر نیست. (بیشتر…)

شناخت افسردگي

افسردگي يكي از اختلالات خلقي است كه با درجات مختلف غمگيني، ياس، نااميدي، تنهايي، شكست ، ترديد واحساس گناه همراه است. اين بيماري توانمندي انسان را  در رفتار و عملكرد تفكرد و احساس تحت تاثير قرار مي دهد و وي را به نوعي منزوي و گوشه گير مي كند . دامنه اختلال افسردگي از احساس غم، ناتواني، بي كفاتي و بي ميلي به زندگي شروع شده و در مراحل بالاتر به پوچي و خود كشي سوق داده مي شود. (بیشتر…)

بيماري وسواس چيست

وسواس تكرار يا بازگشت دوباره و دوباره افكار وسواسي يا رفتارهاي وسواسي مي باشد. افكار وسواسي شامل: عقايد، تصاوير،افكار يا تكانه هاي اضطراب آور،بي معنا و زننده اي است كه متناوبا به ذهن وارد مي شود.

فرد مي داند اين فكرها ناخواسته  و محصول ذهنش هستند و سعي مي كند به آنها توجه نكند يا آنها را سركوب كند ولي غالبا در اين راه موفق نيست. افرادي كه چنين فكرهايي دارند معمولا احساس مي كنند بايد برخي اعمال فيزيكي (مثل وارسي يا شستن) و يا برخي اعمال ذهني (مثلا شمارش يا بيان بي صداي برخي از كلمات) را انجام بدهند. اين اعمال كه به آنها اجبار مي گويند پاسخي به افكار وسواسي هستند و گاهي اوقات به صورت مناسك كاهش يا رفع ناراحتي در مي آيند. شخص مبتلا گاهي اوقات اين مناسك را به قصد پيشگيري از يك حادثه ترسناك انجام مي دهد. اعمال اجباري اگر چه موقتا شخص را آرام مي كنند ولي در بلند مدت براي شخص ناراحتي هايي ايجاد مي كنند، وقت او را مي گيرند و در زندگي روزمره وي اخلال ايجاد مي كنند. (بیشتر…)

اضطراب چيست

اضطراب نوعي ناراحتي و بيمناكي است كه گاهي اوقات نشانه هاي آزاردهنده و ناخوشايند بدني دارد. اين نشانه ها عبارتند از سفت شدن عضلات، افزايش ضربان قلب و تند شدن تنفس، خشك شدن دهان، معده درد، عرق كردن و در حالتهاي شديد سرگيجه، ضعف، احساس خفگي، تهوع، تكرار ادرار و اسهال.

وقتي خطري ما را تهديد مي كند اضطراب بجا است. اضطراب به ما كمك مي كند خطر را تشخيص دهيم و از آن اجتناب كنيم. اضطراب با افزايش هوشياري و انرژي، كيفيت عملكرد ما را بالا مي برد. اما وقتي شدت اضطراب با واقعه تناسب نداشته يا خيلي زياد و ماندگار باشد، كيفيت عملكرد را كم كرده و ما را عاجز كند، نابهنجار مي شود.

شما بر اساس سه نشانه مي توانيد بفهميد اضطرابتان نابهنجار است:

نگراني. به كوچكترين نكات توجه مي كنيد و همه چيز را زير ذره بين مي گذاريد ولي براي رفع آنها اقدامي نمي كنيد.

اجتناب. حذر كردن و دوري جستن از موقعيتهاي اضطراب آور.

وحشت. اضطراب شما ظرف چند دقيقه شدت مي يابد، نشانه هاي آن افزايش مي يابد و احساس مي كنيد مي خواهيد بميريد. (بیشتر…)

دروغ‌گويي در كودكان

     همة ما در بسياري از مواقع دروغ مي‌گوييم و با تغيير شكل دادن واقعيت مي‌كوشيم دروغ‌هايمان را توجيه كنيم! ولي وقتي يكي از كودكانمان دروغ كوچكي مي‌گويد، بسيار عصباني و آشفته مي‌شويم. كودكان دروغ‌گو متولّد نشده‌اند و دروغ‌گويي آن‌ها براي آسيب رساندن به ديگران يا فريب دادن آن‌ها نيست. (بیشتر…)

پرخاشگري در كودكان

آيا اين موضوع آشنا به نظر مي‌رسد: فرزند شما به دستوراتتان توجه نمي‌كند، جوابتان را نمي‌دهد، خواهر يا برادر خود را كتك مي‌زند و تازگي‌ها شروع به دروغ گفتن كرده است. هنگامي‌كه عصبي مي‌شود در را به هم مي‌كوبد، اسباب خانه را مي‌شكند يا پرت مي‌كند و هيچ پاسخ منفي را نمي‌پذيرد. شما سعي كرده‌ايد براي او دليل بياوريد، سرش داد بزنيد، او را تهديد كنيد، كتكش بزنيد و يا از تنبيه‌هاي ديگر كمك بگيريد و او در عوض اين‌كه تغيير رفتار بدهد، بدتر شده است. شما احساس مي‌كنيد در اين جنگ‌هاي روزانه مغلوب شده‌ايد و ديگر هيچ كاري از شما برنمي‌آيد. (بیشتر…)

آسيبهاي روابط زناشويي

ویژگی های مشکل آفرین در ازدواج

خصوصیات منشی مشکل ساز.خصوصیات زیرمی تواندبه عنوان علایم خطرسازدرازدواج تلقی شودوآینده روابط زناشویی را به خطر اندازد:

-عدم صداقت

– بی وفایی

-غیر اخلاقی بودن .عدم پای بندی به موازین اخلاقی ومقررات وآداب اجتماعی

– مغرور بودن

– بیش از اندازه فروتن و متواضع بودن

– سوء استفاده گر بودن (بیشتر…)